減肥的原則！

當我找到讓自己堅持減肥直到成功的理由後，
我定下幾個原則，讓自己在這整個減肥過程中有參考的依歸。

一、不能餓肚子：
想想自己為何從小胖到大？
因為不喜歡餓肚子的感覺。
所以只要肚子餓，我一定讓自己吃很飽。
而減肥過程中，飲食控制很重要。
但若用激烈的手段一餐只吃一粒蘋果或一杯優酪乳，
我一定會瘋掉！
因此，在減肥過程中，我一定要吃飽，不能餓肚子。

二、均衡飲食：
看過許多人的減肥方法，
有些人是採用每餐都吃特定食物，
然後將這些食物作不同方式的烹調。
對於喜歡嘗試新事物，常喜新厭舊的我而言，
這是最大的束縛與痛苦。
而且以營養學來說，會造成營養失衡，
長久下來，對身體並不好。
因此，我堅持減肥過程中，不只吃特定食物，而是要均衡飲食。

三、不吃減肥藥：
愛美是女人的天性，
但享受美食也是我們的最愛。
若能吃得多，動得少，還能愈來愈瘦，想必是許多人夢寐以求的願望。
這也是坊間許多減肥瘦身產品標榜的強力功效。
只是，必須告訴大家一個事實：
當廣告訴求減肥產品讓你快速瘦身的功效時，
它裡面可能摻有西藥成分，吃多會傷身，副作用會陸續出來，不可不慎。
我就曾聽一位藥廠外務說有些瘦身茶飲就摻有讓人抑制食慾的西藥，效果卓著，但吃多傷身。
還看過一個三十多歲的女生吃糖尿病的藥。
我們很納悶為何她年紀輕輕就罹患糖尿病？
一問之下才知道她是吃減肥藥吃出問題造成的。
一看到這些情況，真讓我氣憤難平也萬般無奈。
感覺肥胖者就像"任人剝削的白老鼠"，
要用高價買貴得離譜的減肥產品，還要承擔可能會吃出問題的風險。
總之，如果你想快速減肥，我必須告訴你我無法提供給你良好的方法，
但若你願意給自己時間，以著穩定、持續的步伐減肥，歡迎你與我一起快樂減肥！
因此，為了身體著想，我不吃減肥藥！

四、要快樂減肥：
舊有的觀念讓人認為減肥是痛苦的，是煎熬的。
但現在已有許多人提出減肥也可以是非常快樂的。
而我也十分認同這樣的想法與作法。
想想做一件事讓你感到非常痛苦，但又非做不可，想必你很快就半途而廢了。
但若這件事讓你感到欣喜、快樂，你一定會一直有動力持續做下去。
因此，我之所以定下減肥原則的最終原因就在於：快樂！

減肥過程中讓我餓肚子，我會不快樂!
減肥過程中只吃同一種食物，我會很難過！
減肥過程需要借助減肥藥，會傷身又傷荷包，我會不舒服!
因此，我的減肥過程要快樂，就是要"不能餓肚子、均衡飲食及不吃減肥藥！"

所以，當你確認減肥的理由後，再想想自己的減肥原則。
相信這些原則可以在減肥過程中幫助你根據當時情況調整減肥計畫與找出對自己最有利的方法。