減肥前需要什麼？

先來思考一個問題：
很多人都在減肥，為何只有少數人減肥成功，多數人依然在減肥又復胖中苦苦掙扎？

從以往的經驗、許多人的減重甘苦談、減肥的相關書籍討論，
我發現很多人都會告訴我們他如何減肥，
但卻忘了問：[你為何要減肥？]

很多人會說：[我想變漂亮啊！]
[我男朋友要我瘦一點！]
[我想要跟電視上的明星一樣又瘦又美麗啊！]

相信理由百百種，但再問更深入的問題：
[這些理由能激起你內心最大的渴望嗎？能在你挫折、氣餒時讓你愈戰愈勇嗎？]

很多人之所以在減肥過程半途而廢，或兩天捕魚三天曬網，最大的原因在於減肥一開始沒找到讓自己堅持減肥直到成功的動力來源。

以我為例，以前幾次的減肥經驗失敗是因為看到別人瘦瘦的，自己也想變窈窕，所以開始嘗試減肥。那時是從眾心態，自己心裡對於想讓自己真正變美麗沒有太大的想法或熱情。因此，減肥中途遇到美食，當然是先大快朵頤一番，怎麼可能放過享用美食的大好機會！

但從去年12月初開始的減肥計畫，我可是秤了舵鐵了心，我一定要減肥成功！
而激起我決心的原因是：我想變漂亮，我想穿漂亮衣服，我想嫁人了！
這次的心境跟以前不同！
以前是減肥可有可無，但這次是無論如何我都要減肥成功！
因為我想證明我是美麗的，我可以找到好對象的！

也許這些理由在別人看來微不足道，但對我來說卻是很重要的！
因此，當你在思考[為何自己想減肥]這個問題時，請以自己為出發點，不要管別人如何說。
畢竟減肥的過程是我們要經歷的，能激起熱情與毅力的理由是自己要決定的！

再來，當確定減肥的理由時，會有甚麼變化？
以我為例，當確定理由後，我感到興奮，我覺得不論任何困難我都可以突破，我深信我可以達成目標，減肥成功！
也許你還無法感受我的改變。因此跟大家分享一下我一天的減肥流程。
早上起床喝一大杯水(400c.c)，用體脂機量體重與體脂肪，
然後只要進入我口中的食物與水我都會作記錄，並且每樣食物都會秤重，
若當時沒磅秤，我也會大概估量食物重量，並作記錄。
晚餐飯後藉由食物熱量表計算當日進食熱量與喝水量，
隨後將這些紀錄一一打入電腦。

我曾將這些方式與一些朋友分享，
大家聽到食物要秤重又要算熱量，
每個人臉都皺在一起，直說吃東西幹嘛這麼麻煩？
以前的我一定也會這麼說，
但現在我卻覺得做這些事沒甚麼大不了，且我很樂在其中！
而這就是我找到激起減肥熱情的理由的最大改變！

因為這樣的方式，我三餐都照常吃，有時嘴饞也會吃小點心(我不吃消夜)，
假日偶而也會放鬆自己吃大餐，而我的體重從原本的75kg降到現在的67kg，目前正往66kg邁進！

許多人聽到我的減肥方式都大吃一驚，怎麼可能這麼簡單就瘦這麼多？
事實證明就是這麼簡單，成效大又很快樂！

但要讓自己減肥成效卓著，最大的成敗關鍵還是清清楚楚知道自己[為何要減肥]！
減肥過程跟人生一樣，不會一帆風順，
裡面有許多困難要突破，挫折要面對，別人的冷嘲熱諷要排解。
因此，要想減肥成功且永不復胖，你一定要有讓自己堅持下去直到成功的理由！

所以，減肥前需要什麼?
[需要一個讓自己堅持下去直到減肥成功的理由！]