要減肥，健康是首要條件！

如何讓自己變得窈窕又美麗？
想必這是許多人長久以來最想問的問題。
因為有龐大的需求，所以解答這個問題的人很多，提出的方法更是千奇百怪！
而很神奇的是有些令人難以置信的方法依然有許多人心甘情願跟隨。
例如吃大餐後，馬上到廁所將食物挖出來、吐出來。
只要讓食物不進入胃裡消化吸收，就不會吸收過多的營養與脂肪，也就不用擔心發胖。
這樣的理論是可行的，只是為了美麗所要付出的代價就是賠上健康！
將食物用強迫的手段挖出來與吐出來，
不只胃不舒服，最大的傷害在食道。
因為胃酸會跟著食物滑過食道。
當強酸逆流過食道時，會逐漸腐蝕食道，
長久累積下來會造成食道糜爛，嚴重者終至形成食道癌。
因此，為了愛美，損失健康值得嗎？

所以，當我們要選擇適合自己的減肥方式時，請以"健康"為第一篩選考量！
畢竟當自己減肥成功，卻是奄奄一息的樣貌，那不如不要減肥，得不償失。

剛剛在網路上看到一篇不錯的文章：你最需要了解的減肥知識

這些知識雖是老調重彈，但對於想減肥成功，且擁有健康與窈窕美麗身材的我們務必要知道與學習的啦！