寧可慢也不求快！

市面上的許多減肥產品都說可以讓我們在短時間內就瘦個十幾、二十公斤。
記得以前看第四台，一則持續播送的減肥廣告。
內容是只要喝了他們的瘦身茶，就可以在一個月內輕輕鬆鬆瘦十幾公斤。
當時母親為了讓我可以快速減肥，
一直慫恿我打電話去問問看。
而我看到他們的商品效用那麼大，內心難免心動。
因此，我立即打電話，問他們這項產品的相關資訊。

當時是一個女生接的，
她問我幾公斤，我那時約68公斤，
然後她就說用他們的產品，不消一個月就可以輕鬆減十幾公斤，
那種語氣聽起來很驕傲、很不可一事的樣子。
因此我又問價錢多少，
她說一盒三十包，要八千多元。
聽到價錢，我真是嚇到傻眼：真是貴到爆！
我說我目前是學生，我沒那麼多錢。
然後她說不然給我打個學生價，六千多就好。
不管怎樣，我還是覺得貴。
最後，因為價錢高昂，減肥效果好到讓我懷疑，所以我沒有訂他們的產品。

到後來，這項產品因為廣告不實，
且許多使用者紛紛跳出來說用了產品讓他們不斷拉肚子，身體愈來愈糟，
讓相關單位開始徹查這項產品，許多代言人也被約談，
當時鬧得風風雨雨，這項產品也消聲匿跡了。
不過，這項產品消失，
還是有其他瘦身產品如雨後春筍般出現，
且統一的說詞都是"可以讓你在短時間內輕輕鬆鬆瘦一大圈！"
加上請藝人作最佳代言人，想必仍有一堆"準備被剝削的白老鼠"拿著大把鈔票等著活受罪。

想想看，你要貪圖一時的快樂，還是享有永遠的幸福？
要像好萊塢明星一樣快速長胖或快速瘦身，你要具備一個專業的營養師團隊，
這表示你要有大把的鈔票讓這些人為你服務。
此外，短時間內瘦身成效良好，但當自己不再遵循減肥計畫時，
很多人體重又快速上升，且變得比以前更加肥胖。
每個人都希望快速瘦身且永遠不復胖，
但常常天不從人願，只要一不遵行計畫，體重就開始飆升。

看到這個現象，就讓我們必須去思考：
為什麼有些人瘦身後可以一直維持標準體重、曼妙身材且不復胖。
經過這段時間的減肥，我發現最大的原因在於"習慣"！

有種說法：同樣的事作21次後，習慣就養成了！
這表示要求速效的減肥並不能讓我們養成習慣，也因此我們會瘦了以後又復胖。
若我們改為用較長的時間減肥，培養正確的瘦身習慣，我們會減肥成功且永不復胖。

當初我要開始減肥時，我就給自己一個目標：
在2010年底體重減到52公斤，體脂肪減到17%。
我給自己一年的時間減肥，並培養讓自己保持曼妙身材的瘦身習慣。
計畫開始到現在已過了七個月，
我的體重以著穩定的速度下降，也沒有復胖的情況。
之所以沒有復胖是因為我已培養好瘦身的習慣。
如：少吃高熱量食物，即使很想吃，也吃一兩口就不吃了。
會自然減少食量，不再暴飲暴食，也不再喜歡到吃到飽餐廳大快朵頤。
食物多以蔬果為主，會以食物熱量選擇食物。

瘦的人為何總是瘦？
很大的重點在於他們有良好的瘦身習慣。
當然也有人吃很多，且都吃高熱量食物，但卻依然瘦得美麗又漂亮。
這些人有可能天生就是消化代謝快的人，但畢竟屬於少數。
而且年輕時吃這麼多不利健康的食物，當年紀老了，代謝一不好，很多毛病就會出現，不可不慎。

因此，對於減肥寧可慢也不求快！
好好培養瘦身習慣，才能享有永久的美麗與快樂！